Terapia Individual

La terapia psicológica es una alternativa indispensable que nos permite obtener herramientas para la resolución de dificultades en la salud mental, especialmente para procesos de desintoxicación, rehabilitación de conductas nocivas para la persona.

¿Qué es la terapia individual?

La terapia individual o psicoterapia es el espacio de encuentro neutral aceptación, y confidencialidad entre un paciente y un psicólogo. Está destinado a la evaluación, reflexión, identificación, entendimiento y modificación de problemáticas que generan un malestar significativo para el paciente con el objetivo de mejorar aquellos conflictos que interfieren en el desarrollo de su vida diaria y pueden estar interfiriendo en su desempeño personal, social, familiar, de pareja, laboral u ocio, a través de planes de tratamiento individualizado, estableciendo metas y brindando el acompañamiento en el transcurso del cumplimiento de ellas.

¿Para qué sirve la psicoterapia individual?

En el proceso psicoterapéutico se descubren los patrones del pensamiento que conducen a la consolidación de una conducta especifica. A través de un proceso gradual se identifican los conflictos personales desde las creencias, pensamientos, emociones y conductas que impactan de forma negativa en la historia personal del paciente. Algunas de las problemáticas mas comunes que suelen llegar a la terapia individual son: el control de los impulsos, la toma de decisiones, emociones negativas, como problemas de ansiedad y depresión, y duelos, entre otras.

El objetivo de la terapia psicológico individual es el entendimiento, la identificación y modificación de conductas desagradables para la persona, mediante la expresión verbal para lograr una relación sana consigo mismo y el ambiente que lo rodea, ofreciéndole una oportunidad de obtener una mejor calidad de vida.

La terapia individual con Monte Fénix

La intervención psicológica individual forma parte del tratamiento para el consumo excesivo de sustancias implementado en nuestro centro. Personalizando un espacio único para el acompañamiento psicológico y la exploración de patrones conductuales dañinos que influyen directamente en la salud mental, dando paso a la aparición de otros trastornos de salud mental.

¿Qué resultados obtengo con la terapia individual?

A lo largo de diversas investigaciones en el pasar de los años, se ha demostrado que la psicoterapia es el tratamiento individual ideal para tratar los trastornos de salud mental y la modificación de conductas. La ayuda psicológica abre la puerta al aprendizaje de diversas estrategias de afrontamiento ante la adversidad, la exploración del autoconocimiento, mejora la calidad de vida, herramientas para mejorar las interacciones sociales, familiares y de pareja, aumenta la regulación emocional y el autocontrol, ayuda a superar los obstáculos y aumenta la resiliencia,

¿Cuánto dura cada sesión con un psicólogo?

La duración de un tratamiento psicológico dependerá estrictamente de la situación personal de cada paciente y del tipo de terapia que se requiera realizar, sin embargo la terapia individual suele mantener una duración que oscila entre los 45 min y 1 hora, en una frecuencia al rededor de 1 vez a la semana o mas si el psicólogo determina la necesidad de múltiples sesiones de terapia a la semana en acuerdo con el paciente.

El proceso terapéutico conlleva una serie de etapas: A partir de la primera sesión comienza la etapa de evaluación, un proceso de recolección de información relacionado con el motivo de consulta con el objetivo de establecer un plan de intervención y enseñar estrategias las estrategias que serán utilizadas. La segunda etapa, empieza el planteamiento de la hipótesis, el establecimiento del diagnostico y el posible desencadenante de el malestar. Posteriormente la tercera etapa, intervención o tratamiento  donde el paciente va a aprender a hacerle frente a la sintomatología y los signos de su problemática.

Y finalmente las ultimas dos etapas del tratamiento se basan en el seguimiento y el cierre, para consolidar los cambios, evaluar los avances, motivar ante una posible sensación de estancamiento como un obstáculo esperado en el tiempo de duración de la terapia. Es importante resaltar que el cierre de la terapia individual psicológica puede ser definitivo o temporal en caso de presentar nuevamente una necesidad.

Ventajas y desventajas de la terapia individual

Por muchos años los psicólogos han sido los especialistas aliados para la adquisición de habilidades para la resolución de conflictos que pueden desencadenar múltiples trastornos mentales, sin embargo la terapia individual se suele con prejuicios y falsas creencias que crean desconfianza hacia los profesionales de salud mental, algunas de estas creencias pueden representar una desventaja, estas suelen ser:

Desventajas

• Miedo a ser juzgado o criticado por el psicólogo.
• Ir al psicólogo es exclusivo de personas que padecen enfermedades mentales.
• Desconfianza y temor a expresar los sentimientos.

Aun cuando tengamos un grupo de amigos y familia que nos apoyen, la terapia psicológica nos proporciona asesoramiento y una visión objetiva de nuestro problemas estando capacitados para la atención en áreas especificas. Por esto mismo las ventajas a continuación superaran las desventajas:

Ventajas

• Proporciona autoconocimiento.
• Apoyo emocional.
• Incrementa la capacidad para  tomar decisiones.
• Enseña herramientas para la resolución de conflictos.
• Optimiza la calidad de vida.
• Proporciona la evaluación y tratamiento de trastornos mentales.

Los profesionales de salud mental están capacitados para proporcionar la ayuda necesaria en diversas áreas y circunstancias en las que se pueda encontrar un paciente.

Técnicas en la terapia individual

Existen diversas técnicas utilizadas en la terapia individual, aquí te describo algunas: 

La terapia de aceptación y compromiso (ACT)

La terapia de aceptación y compromiso es una técnica novedosa que combina la psicología cognitiva y la filosofía advocada a la acción, el objetivo principal de la ACT es ayudar a las personas a identificar, aceptar y abrazar sus experiencias internas.  Para esto se enfoca en tres áreas claves: La aceptación de que los pensamientos y emociones surjan sin ser juzgados o luchar en contra de ellos. El compromiso, la elección de decisiones que estén en  consonancia con los valores personales del paciente. Y el cambio del comportamiento, inclinado a desarrollar habilidades para el manejo de situaciones difíciles y la prevención de recaídas.

Atreves de la ACT las personas aprenden a manejar sus pensamientos y emociones de manera efectiva, reduciendo el sufrimiento y mejorando la calidad de vida.

La psicoterapia analítica funcional (FAP)

La Psicoterapia analítica funcional, es una terapia de tercera generación basada en la conducta. La FAP realiza un análisis funcional de la conducta bajo la concepción de que el comportamiento del paciente en el contexto psicoterapéutico es proporcional en su equivalente funcional a su conducta en el su contexto habitual. Los fundamentos principales de esta terapia son: (A) Análisis funcional de la conducta durante la sesión; (B) Las contingencias del reforzamiento natural y el amoldamiento dentro de la sesión; (C) La equivalencia funcional del contexto clínico con la vida diaria del paciente. 

La atención plena o mindfulness

La definición del Mindfulness o atención plena es  variada, la mayoría tienen en común que es una técnica de meditación basada en la observación de la realidad presente sin intenciones de juzgar, con apertura y aceptación. Los componentes del Mindfulness están basados en: La atención al momento presente, independientemente del pasado o del futuro. La apertura a la experiencia, la capacidad de observar sin interponer las creencias personales. Aceptación, experimentando los eventos plenamente y sin defensas. Dejar pasar, o despegarse. Y la intención personal que motiva la practica en si misma.

En relación a las implicaciones terapéuticas, esta técnica comparte algunos componentes con ciertas terapias psicológicas y en algunas esta presente en su totalidad, por ejemplo: En la Terapia de Aceptación y compromiso (ACT), la terapia breve relacional (BRT) y la terapia cognitiva basada en el Mindfulness (MBCT).

Preguntas Frecuentes

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En Monte Fénix reconocemos y validamos la importancia de un tratamiento psicoterapéutico individual adecuado y ajustado a cada caso particular del paciente, garantizando eficacia y bienestar.